Зависимость от азартных игр: 15 признаков того, что пора обратиться за помощью

В этой статье поговорим о том, на какие типы делится зависимость от азартных игр, как устроена механика зависимости и как она развивается у человека, можно ли справиться самостоятельно и какие признаки говорят о том, что точно нужна помощь специалистов.

Типы зависимости от азартных игр

Зависимость от азартных игр делится на два типа: патологическая и непатологическая.

Непатологическая зависимость — действие с риском утраты чего-то ценного (обычно денег) при неопределенном исходе и надежде выиграть что-то большей ценности. Непатологических игроков еще называют социализированными азартными игроками, т.е. людьми, которые не потеряли контроль над игрой.

Патологическая зависимость — согласно американской классификации DSM-V: расстройство контроля над влечениями с проявлением в виде игромании и разрушительными последствиями для семейной, профессиональной и социальной жизни.

В США патологических игроков диагностируют по следующим критериям:

  1. Устойчивая и повторяющаяся потребность играть в азартные игры, которая вызывает клинически значимые нарушения, выражаемые у игрока в течение 12 месяцев
  2. Потребность в увеличении размера ставок для остроты ощущений;
  3. Беспокойство и раздражение при попытке сократить время игры или оставить игру;
  4. Неоднократные, но безуспешные попытки контролировать собственное пристрастие к игре, сократить время игры или бросить играть;
  5. Озабоченность игрой — например, постоянное возвращение в мыслях к прошлому опыту игр, мысли о том, как получить преимущество в игре или планирование очередной возможности сыграть, продумывание способа найти средства для игры;
  6. Ощущение подавленности, беспомощности, вины, тревоги и депрессии;
  7. Возврат через несколько дней после проигрыша с целью отыграться;
  8. Ложь с целью скрыть уровень вовлеченности в игру;
  9. Азартные игры ставят под угрозу отношения с близкими, работу, обучение или перспективы карьерного роста;
  10. В случае отсутствия средств из-за игры человек перекладывает решение этих проблем на других.

Как развивается зависимость от азартных игр

На начальных стадиях игровое расстройство не так-то легко распознать и окружающие догадываются об этом уже по явным нездоровым признакам. В игромании, как и в любой зависимости, существует несколько стадий. Начинается все с безобидного желания проводить все больше времени за игрой.

К первым признакам относится большая вовлеченность в игру и сильное переживание: человек постоянно проигрывает в голове и обдумывает ситуацию прошлой игры, чувствует побуждение к новой. При этом человек возбужден и испытывает постоянную тревогу, которая нарастает по мере того, как игроман заканчивает играть и вынужден придумывать новую версию обмана, предназначенного для семьи или друзей.

Со временем у игрока появляется потребность реализовать желание играть все чаще и чаще. Он еще субъективно не ощущает психического напряжения от игры, она по-прежнему кажется ему безобидным занятием.

Человеку становится все сложнее подавить желание играть. Возникает неудержимая тяга, игрок не в состоянии остановиться даже после выигрыша. В результате все деньги проигрываются, и только отсутствие средств может временно остановить игрока. Несмотря на проигрыши, он свято верит в то, что непременно отыграется и выиграет крупную сумму, поэтому продолжает играть с растущим энтузиазмом.

Далее появляется раздражительность во время выхода из игры. У игрока постоянно крутятся мысли: “как добыть денег на игру?”, “что можно продать?”, “что можно заложить?”.

Игроман до последнего пытается скрыть свой истинный мотив играть. Он придумает что угодно, но не сознается в своем влечении, даже если уже сам чувствует, что заболевает.

Следующий этап — мысли об игре начинают занимать большую часть жизни игрока. В паузах между играми зависимый человек пытается добыть деньги для ставок, бесконечно занимает у родственников, продает имущество или берет кредиты, возможно, ворует. Проигрывая снова и снова, он становится одержимым. На этой стадии он в любой момент может оказаться в сильнейшей депрессии.

Как устроен механизм зависимости

Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях и потребностях: уход от реальности и потребность в принятии других социальных ролей. В процессе игры возникают расслабление, снятие эмоционального напряжения, отвлечение от неприятных проблем и игра рассматривается как приятное времяпровождение.

По этому механизму постепенно развивается зависимость. Аддикция к игре начинается тогда, когда после участия в ней человек продолжает с большим постоянством думать об игре и стремится снова участвовать в ней.

Человек обычно эту зависимость любит, потому что она приносит ему удовольствие. Чаще всего любая зависимость, в том числе и игровая, фиксируется на состоянии комфорта, в случае игроков — это выигрыш. Игра заполняет собой в сознании и в жизни игрока некую пустую нишу, потребность в заполнении которой очень высока. Это может быть нехватка любви, внимания, восхищения, социального одобрения, профессиональной реализации себя.

Что нужно делать и нужна ли помощь извне

Предположим, человек нашел у себя симптомы игромании и готов предпринимать шаги к избавлению от зависимости. Хорошие признаки — критическое мышление и осознание того, что не все в порядке. Плюсом также можно считать способность к первоначальному самоанализу, т.к. наш разум часто играет с нами в игру “мне показалось” или “в этот раз не вышло, потому что…”.

Самым первым шагом является концентрация на фактах, которые невозможно додумать, почувствовать или предположить. Они существуют без нашего мозгового штурма над ними. Например:

  • сколько часов я провожу за игрой?
  • сколько денег я проиграл за прошлую неделю? А за позапрошлую? Какая тенденция?
  • сколько часов в сутки я сплю? А сколько я спал до того, как начал играть?
  • как часто я общаюсь со своими друзьями/семьей? Изменилась ли частота или регулярность коммуникации после начала моей игровой деятельности?

Имея на руках факты, нам проще найти точку опоры и идентифицировать свое положение на данный момент. Благодаря первичному анализу возможны два результата:

  • если фактические показатели не менялись, ухудшение состояния может быть связано с косвенными проблемами и трудностями, где игровая деятельность выступает замещающим и отвлекающим фактором и переносит фокус вашего внимания с других сфер жизни;
  • второй вариант – объективная оценка показывает вам неутешительную динамику, напрямую связанную с игровой деятельностью.

15 признаков, когда нужна помощь специалиста

Одного или нескольких признаков уже достаточно, чтобы обратиться за помощью к психологу или психотерапевту со специализацией по работе с зависимостями.

Признак № 1 — резко изменился образ жизни и режим дня

Подобные метаморфозы замечаете не только вы, но и родственники, друзья, соседи. Например, вы были очень активным, вели здоровый образ жизни, много общались с людьми и вдруг стали замкнутым, не выходите из дома, вам неважно, что есть, что носить и т.д. Может быть и другая трансформация: человек был уравновешенным, а стал взрывным и чуть ли не с пеной у рта доказывает свою правоту каждому встречному.

Признак № 2 — длительная апатия

Вам ничего не хочется, кроме игры, вы равнодушны к происходящим событиям. С этим состоянием работают и психологи, и психотерапевты. Но если оно продолжается больше двух месяцев, скорее всего, нужно идти к последнему.

Признак № 3 — преследуют навязчивые мысли

Иногда может казаться, что мыслями кто-то управляет. Речь идет о невозможности переключить внимание с темы игры на что-то другое. Воображение может рисовать заговоры против вас, порчу, сглаз и прочее.

Признак № 4 — мысли о суициде

Уже одного этого признака достаточно для того, чтобы пойти к психотерапевту.

Признак № 5 — слышите посторонние голоса, звуки, неожиданно видите различные образы

Например, голос говорит вам, что сегодня вам обязательно улыбнется удача, звезды становятся в нужном порядке и следует сегодня рискнуть по-крупному.

Признак № 6 — вспышки внезапной и необоснованной агрессии

Еще ничего не произошло, но вас уже все бесит, окружающие люди выводят вас из себя. Кто-то переживает это состояние внутри, а кто-то демонстрирует вовне.

Признак № 7 — потеря ориентации во времени и пространстве

Во время длительной игры вы не ориентируетесь, где находитесь, какой сегодня день и что происходит вокруг. Вам сложно собраться с мыслями.

Признак № 8 — забываете какие-то важные события из своей жизни и ближайшего прошлого

Допустим, друг утверждает, что вы договорились с ним встретиться, но вы не понимаете, о чем вообще идет речь. Это похоже на провалы в памяти.

Признак № 9 — злоупотребление алкоголем и наркотиками

Вы снимаете таким образом стресс от игры.

Признак № 10 — пропал аппетит

Или вы часто забываете поесть, либо возникает обратная реакция — вы едите все без разбора и не можете остановиться. Пищевое поведение — один из лучших индикаторов психологического состояния человека.

Признак № 11 — мучают кошмары или какие-то повторяющиеся фантастические сны

Утром вы их прекрасно помните во всех деталях, и они вас пугают. Также не очень хороший знак — бессонница.

Признак № 12 — внезапное обострение ЧСВ

Появилось ощущение, что вы человек исключительный, пришедший в этот мир для великих побед, вы чувствуете сильный внутренний потенциал в везении и фортуне.

Признак № 13 — потеря смысла жизни

Признак № 14 — постоянное чувство тревоги

Даже когда вы не играете, фоновое чувство тревоги не покидает. Оно может базироваться на самых различных страхах — а вдруг кто-то узнает, а вдруг потребуют деньги обратно, и пр.

Признак № 15 — вы не готовы идти к специалисту

Хотя замечаете за собой некоторые из перечисленных признаков. Здоровая личность отличается от нездоровой наличием критики к своему состоянию: есть проблемы — иду к врачу, психологу, психотерапевту. Но если возникли серьёзные отклонения, часто человек до последнего думает, что все в порядке и ему не нужна помощь.

Можно ли справиться с зависимостью самостоятельно

Развитое критическое мышление может стать фундаментом для самостоятельных шагов борьбы с зависимостью. При высоком уровне самоорганизации, человек может попробовать разработать план по выходу из зависимости.

План должен учитывать индивидуальные особенности игры, постепенное снижение объемов, частоты или сумм, либо полный отказ от игры. Важный момент при разработке плана — человек сам должен его продумать и хотеть добиться результата.

Ключевые цели плана должны быть привязаны ко временным промежуткам. Например:

  • “Через 2 месяца я собираюсь сократить свои расходы на игру вдвое.”
  • “На следующей неделе я могу играть только два дня.”

Фиксация во времени необходима для оценки результата — если сроки выполнения поставленных целей систематически срываются, тогда пора обращаться к специалисту.