Мы не будем рассказывать о вреде зависимости — вы о ней знаете и без нас. В этой статье вы найдете шаги помощи зависимому человеку, основанные на рекомендациях психологов: что можно говорить, что нужно говорить, а чего говорить не стоит. Кроме того, мы расскажем как минимизировать финансовый ущерб от зависимости.
Прежде чем начать действовать, определяем на какой стадии понимания проблемы находится игрок.
Если человек признает проблему, но не хочет полностью прекращать играть
Игроку может показаться трудным полностью отказаться от игры, поэтому он хочет сначала попытаться ее ограничить. Вот пример плана, который можно попробовать:
Если человек не признает зависимость от азартных игр
Если вы уже пытались обсуждать этот вопрос и игрок не признает проблемы, самое главное для вас — это в первую очередь позаботиться о себе. Запомните, это не ваша вина, не берите всю ответственность на себя. Бороться с зависимостью от азартных игр члена семьи или друга может быть тяжело и утомительно. Оставьте силы на изменение ситуации для себя, в том числе, а не только для игрока. Важно помнить:
Что поможет игроку осознать проблему:
Выстраиваем отношения
Проблемы с азартными играми обостряют сложности во взаимоотношениях. Вот несколько советов как сохранить ваши отношения:
Два золотых правила перемен перед началом диалога
1. Когда люди говорят о преимуществах перемен и знают, что нужно делать, они с большей вероятностью будут предпринимать шаги для воплощения изменений в жизнь.
2. Когда люди говорят о недостатках изменений, они с меньшей вероятностью изменятся.
Попробуйте спросить своего близкого о преимуществах сокращения или прекращения азартных игр и о недостатках продолжения игры. Разговор о преимуществах перемен и о том, как их добиться, приблизит их к реальному действию.
Не сообщайте им все причины, по которым вы считаете, что они должны остановиться. Они, как правило, отвечают “да, но…” и продолжают перечислять все причины, по которым они не готовы меняться. Разговоры о недостатках изменений лишают игрока возможности действовать, фокусируйтесь на положительных сторонах отказа от игры.
Найдите минутку, чтобы подготовить несколько вопросов, которые побудят вашего близкого человека задуматься о причинах отказа от азартных игр.
Если ваш близкий человек не может признаться вам или самому себе, что у него есть проблема с азартными играми, то насильно вам вряд ли удастся заставить его признаться и начать обсуждать проблему. Чтобы близкий человек рассказал о своих проблемах с азартными играми, нужно создать безопасную среду, в которой он будет чувствовать себя комфортно и знать, что его поддерживают, а не обвиняют и осуждают.
Ваши разговоры об азартных играх будут более плодотворными, если вы сможете контролировать свои эмоции и создать максимально открытую атмосферу для обсуждения азартных игр. Это сложно, но гнев и раздраженность проблему не решат. Злость, возможно и оправдана, но критика, принижение достоинства, постоянные жалобы и обвинения в трудном финансовом положении будут контрпродуктивными. Обсудите ваши эмоции разочарования и злости, также покажите, что вы хотите работать вместе и помочь избавиться от проблемы.
Вот несколько практических советов, которые могут помочь начать разговор:
⚠️ Это процесс, который может занять недели или месяцы. А пока делайте все, что необходимо, чтобы свести к минимуму ущерб от возможного продолжения азартных игр. Как минимизировать ущерб — читайте дальше.
Что делать, если вы встретите гнев и агрессию игрока в ответ
Если вы уже начали диалог, нужно понимать, что можно говорить, а что говорить не стоит.
Что можно делать:
✅Выражать свои чувства.
💬Я расстроен и даже зол из-за того, что ты играешь в азартные игры, но я все равно хочу помочь тебе, насколько это возможно.
Или
💬Да, я злюсь на то, что ты сделал, но я действительно хочу помочь тебе взять себя в руки и преодолеть твою страсть к азартным играм.
✅Признавать и подтверждать эмоции, которые игрок выражает словами.
💬Судя по тому, что ты говоришь, в последнее время ты очень плохо себя чувствуешь. Я прав/права?
✅Стараться дополнительно проговаривать то, что игрок говорит вам, и регулярно уточнять, правильно ли вы его понимаете
💬Правильно ли я понимаю, ты говоришь, что чувствуешь контроль над ситуацией. Это так?
✅Сосредоточиться на поиске решений, а не подчеркивании последствий проблемы
Что делать не стои
❌“Читать лекции” и нравоучения — сохраняйте спокойствие, не давайте эмоциям взять верх.
❌Исключать игрока из семейной жизни и повседневных занятий.
❌Ожидать немедленного выздоровления или того, что все проблемы будут решены, сразу же как игра прекратится.
❌Пытаться “спасти” игрока
❌Разговаривать об азартных играх, когда вы или ваш близкий чувствуете себя слишком уставшими или напряженными. Это не приведет к конструктивному диалогу.
❌Упоминать азартные игры как рычаг давления или аргумент в других спорах — чтобы выиграть спор или унизить игрока и заставить чувствовать себя виноватым.
❌Характеризовать человека с игровой зависимостью негативно — не ругайте его. Например:
💬Как ты мог быть таким эгоистичным.
В большинстве случаев люди, у которых есть проблемы с азартными играми, неграмотно распоряжаются финансами. Вы можете принять меры, чтобы защитить себя и близких от финансового ущерба:
Как близкий игрока, вам также может понадобиться помощь и поддержка. Вы можете также обратиться за помощью в службы психиатрической помощи и службы, специализирующиеся на проблемах с азартными играми. Если игрок не хочет обращаться за помощью, обратитесь за поддержкой для себя: услуги предназначены как для игроков, так и для их близких. Не забывайте о себе — запишитесь на прием к семейному терапевту.
Это будет непростой путь, но помните: начать открытый диалог — это самое важное, что вы можете сделать. Надеемся, это станет первым шагом к свободе близкого человека от зависимости.