помощь при проблемной игре

1. Ссылка на нашу психологическую поддержку

2. Советы и возможные ресурсы для помощи изменения поведения проблемной игры

Изменить свое поведение и отношение к азартным играм не всегда легко. К счастью, вы не одиноки и существуют шаги, которые вы можете предпринять для возможной реализации изменений и увеличения своих шансов на успех. Вот несколько рекомендаций, которым вы можете следовать, чтобы начать избавляться от своей привычки:

  • Поговорите с кем-то о своей проблеме - признание того, что вы испытываете трудности, делает вашу борьбу реальной, а когда она становится реальной, вы можете начать решать свою проблему. Обратитесь к кому-нибудь - другу или члену семьи, консультанту, группе поддержки. Разговор о своих чувствах поможет вам укрепить свою решимость измениться. Кроме того, это поможет вам понять, что вы не одиноки в своей проблеме.
  • Примите свои поражения и защитите финансы - оставьте свои кредитные и дебетовые карты дома. Установите лимиты и ограничьте доступ к наличным деньгам, или поручитесь за созаемщика при снятии денег.
  • Временно заблокируйте сайты азартных игр - добавление сайтов азартных игр в список запрещенных/красных флагов вашего браузера поможет вам взять ситуацию под контроль. В браузерах есть расширения, блокирующие сайты, BetBlocker и GamBan - эффективные программы, предназначенные для блокировки сайтов и приложений азартных игр.
  • Практикуйте самоисключение — это инструмент, который вы можете использовать, чтобы отдохнуть от азартных игр. Это программа, которую вы добровольно заключаете с оператором азартных игр и согласием не играть в течение определенного времени.

Анонимный опрос, насколько человек склонен к развитию зависимости от азартных игр и пониманию, что возможно уже есть зависимость с последующей ссылкой на психологическую поддержку:
http://www.gamblersanonymous.org/ga/content/20-questions
https://www.gamblingtherapy.org/information/do-i-have-a-gambling-problem/

3. Тест на склонность к зависимости к азартным играм

Инструкция Вам предлагается 9 вопросов и 2 варианта ответа на каждый из них. Прочитайте вопросы и выберите один из предложенных вариантов ответа. Отвечайте на вопросы, ориентируясь на последние 12 месяцев. Не тратьте много времени на размышления, выбирайте тот вариант ответа, который первым приходит на ум. Не пропускайте вопросы. На каждый необходимо ответить. Отвечайте максимально откровенно.

1. Чувствовали ли Вы потребность постоянно увеличивать размер ставок, чтобы достичь желаемой остроты ощущений?
2. Были ли у Вас безуспешные попытки контролировать свою склонность к азартным играм, играть меньше или вообще отказаться от игр?
3. Ваши попытки контролировать свою склонность к азартным играм, играть меньше или вообще отказаться от игр вызвали у Вас беспокойство и раздражение?
4. Были ли у вас периоды когда вы постоянно думали об игре (например, возвращались в мыслях к предыдущему игровому опыту, размышляли над тем, как получить дополнительные преимущества в игре, планировали очередную игровую сессию, обдумывали способ поиска средств на игру)?
5. Использовали ли Вы азартные игры, чтобы убежать от проблем, избавиться от чувства скуки, беспомощности, тревоги или подавленности?
6. Пытались ли Вы отыграться после проигрыша?
7. Приходилось ли Вам обманывать, чтобы скрыть уровень вовлеченности в игру?
8. Приходилось ли Вам подвергать опасности или терять важные для Вас личные и деловые отношения из-за чрезмерной страсти к азартным играм?
9. Обращались ли Вы к своему окружению (друзьям, родным или другим потенциальным кредиторам) с просьбой помочь выйти из затруднительного финансового положения, в котором оказались из-за азартных игр?
Посмотреть результаты

4. Советы по безопасной игре

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы играть безопасно и получать удовольствие:

  • Не играйте в азартные игры, когда вы расстроены или находитесь в состоянии стресса
  • Ограничьте потребление алкоголя и/или психоактивных веществ во время азартных игр
  • Узнайте о правилах игры, прежде чем делать ставки
  • Установите бюджет и временные ограничения - на многих игровых автоматах, мобильных и интернет-сайтах азартных игр есть инструменты, которые помогут вам контролировать свою игру
  • Делайте частые перерывы - двигайтесь, подышите свежим воздухом, перекусите или выпейте кофе
  • Играйте только на те деньги, которые у вас есть - никогда не занимайте деньги и не используйте деньги, предназначенные для оплаты предметов базовой необходимости, таких как квартплата или еда
  • Не пытайтесь отыграть то, что вы проиграли
  • Азартные игры — это не способ заработать деньги, поэтому не думайте о них как о возможности выиграть деньги на поездку, оплату счетов или погашение долга
  • Придерживайтесь своего бюджета, оставляя кредитные и дебетовые карты дома
  • Соотносите азартные игры с другими видами отдыха
  • Если вы больше не получаете удовольствия, прекратите играть
  • Не полагайтесь на стратегии «удачи» - они не увеличивают ваши шансы на победу