Информація
Що таке гемблінг Допомога при проблемній грі Боротьба з залежністю від азартних ігор: поради психологів Залежність від азартних ігор: 15 ознак, що час звернутися за допомогою

Що таке відповідальна гра

1. Характеристики безпечних азартних ігор

Люди, які застосовують безпечні стратегії азартних ігор, зазвичай розглядають азартні ігри як один із видів розваг.
Вони враховують азартні ігри у своєму сімейному бюджеті, встановлюють ліміти витрат і дотримуються їх. Вони не сподіваються повернути програні гроші та не розглядають азартні ігри як спосіб заробітку. Важливо пам'ятати, що всі азартні ігри пов'язані з ризиком, і щоб безпечно грати в азартні ігри, ви повинні знати про ризики і як їх мінімізувати.

2. Питання самодіагностики щодо безпечної поведінки в азартних іграх

Безпечна гра означає, що ви застосовуєте стратегії з низьким рівнем ризику, наприклад, дотримуєтеся бюджету під час гри. Якщо ви не впевнені, що ваші звички ведуть вас ризиковим шляхом, подумайте над наступними питаннями. Якщо ви відповіли «ні» хоча б на одне з них, можливо, у вас є ознаки небезпечної поведінки під час гри:

1. Чи сприймаєте ви азартні ігри лише як один із багатьох видів дозвілля, яким ви займаєтеся?
2. Чи залишаються ваші ставки в межах того, що ви можете собі дозволити у рамках бюджету? Чи є вони розумними та прорахованими?
3. Чи легко вам припинити грати в азартні ігри?
4. Чи розумієте ви, що виграш може бути веселим, але це ще не все?
5. Чи розумієте ви, що програш може розчарувати, але це ще не все?
6. Чи розумієте ви, що ваші шанси на виграш дуже малі?
Переглянути результати

3. Поради для безпечної гри

Ось кілька стратегій, які ви можете застосовувати, щоби грати безпечно та отримувати задоволення:

  • Не грайте в азартні ігри, коли ви засмучені або перебуваєте в стані стресу
  • Обмежте споживання алкоголю та/або психоактивних речовин під час азартних ігор
  • Дізнайтеся правила гри, перш ніж робити ставки
  • Встановіть бюджет і часові обмеження – на багатьох ігрових автоматах, мобільних та інтернет-сайтах азартних ігор є інструменти, які допоможуть вам контролювати свою гру
  • Робіть часті перерви: рухайтеся, подихайте свіжим повітрям, перекусіть або випийте кави
  • Грайте тільки на ті гроші, які у вас є – ніколи не позичайте гроші та не використовуйте гроші, призначені для оплати речей базової необхідності, як-от квартплата або їжа
  • Не намагайтеся відіграти те, що ви програли
  • Азартні ігри — це не спосіб заробити гроші, тому не думайте про них як про можливість виграти гроші на поїздку, сплату рахунків чи виплату боргу
  • Дотримуйтеся свого бюджету, залишаючи кредитні та дебетові картки вдома
  • Зіставляйте азартні ігри з іншими видами відпочинку
  • Якщо ви більше не отримуєте задоволення, припиніть грати
  • Не покладайтеся на стратегії «удачі» — вони не збільшують ваші шанси на перемогу
© 2022 Datum