Информация
Что такое гемблинг Помощь при проблемной игре Борьба с зависимостью от азартных игр: советы психологов Зависимость от азартных игр: 15 признаков того, что пора обратиться за помощью

Что такое ответственная игра

1. Характеристики безопасных азартных игр

Люди, использующие безопасные стратегии азартных игр, обычно рассматривают азартные игры как один из видов развлечений.
Они учитывают азартные игры в своем семейном бюджете, устанавливая лимиты расходов и придерживаясь их. Они не надеются вернуть проигранные деньги и не рассматривают азартные игры как способ заработка. Важно помнить, что все азартные игры сопряжены с риском, и для того, чтобы безопасно играть в азартные игры, вы должны знать о рисках и о том, как их минимизировать.

2. Вопросы самодиагностики относительно безопасного поведения при азартных играх

Безопасная игра означает, что вы используете стратегии с низким уровнем риска, например, придерживаетесь бюджета во время игры. Если вы не уверены в том, что ваши привычки ведут вас по рискованному пути, подумайте над следующими вопросами. Если вы ответили «нет» хотя бы на один из них, возможно, у вас есть признаки небезопасного поведения во время игры:

1. Воспринимаете ли вы азартные игры лишь одним из многих видов досуга, которым вы занимаетесь?
2. Остаются ли ваши ставки в пределах того, что вы можете себе позволить в рамках бюджета? Являются ли они разумными и просчитанными?
3. Легко ли вам прекратить играть в азартные игры?
4. Понимаете ли вы, что выигрыш может быть веселым, но это еще не все?
5. Понимаете ли вы, что проигрыш может разочаровать, но это еще не все?
6. Понимаете ли вы, что ваши шансы на выигрыш зачастую очень малы?
Посмотреть результаты

3. Советы по безопасной игре

Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы играть безопасно и получать удовольствие:

  • Не играйте в азартные игры, когда вы расстроены или находитесь в состоянии стресса
  • Ограничьте потребление алкоголя и/или психоактивных веществ во время азартных игр
  • Узнайте о правилах игры, прежде чем делать ставки
  • Установите бюджет и временные ограничения - на многих игровых автоматах, мобильных и интернет-сайтах азартных игр есть инструменты, которые помогут вам контролировать свою игру
  • Делайте частые перерывы - двигайтесь, подышите свежим воздухом, перекусите или выпейте кофе
  • Играйте только на те деньги, которые у вас есть - никогда не занимайте деньги и не используйте деньги, предназначенные для оплаты предметов базовой необходимости, таких как квартплата или еда
  • Не пытайтесь отыграть то, что вы проиграли
  • Азартные игры — это не способ заработать деньги, поэтому не думайте о них как о возможности выиграть деньги на поездку, оплату счетов или погашение долга
  • Придерживайтесь своего бюджета, оставляя кредитные и дебетовые карты дома
  • Соотносите азартные игры с другими видами отдыха
  • Если вы больше не получаете удовольствия, прекратите играть
  • Не полагайтесь на стратегии «удачи» - они не увеличивают ваши шансы на победу
© 2022 Datum